一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界(jiè)上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高(gāo)血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本(běn)的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行(xm6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸íng)被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)m6螺丝标准尺寸是多少，m6螺丝规格尺寸肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压(yā)、糖(táng)尿判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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